Версия для слабовидящих
Целевая аудитория 18+ (родители)
Процесс формирования самооценки сложный и противоречивый, как и сам подросток. Но он определяет то, каких успехов ребенок сможет добиться во взрослой жизни: как у него будут складываться межличностные отношения, ставить цели и планы на будущее, карьерные успехи.
Самооценка и подросток.
Ребенок начинает осознавать себя как отдельную личность в период с двух-трех лет, у него формируется чувство «Я», появляется знание о себе, вместе с этим образуется вопрос – «А какой я?».
Восприятие ребенком себя: «Я хороший. Я умный. Я любимый» или «Я плохой. Я вредный. Я никому не нужен» — зависит от того, какую оценку окружающих он слышит. В подростковом возрасте происходит смещение фокуса внешней оценки. Если в дошкольном возрасте на самооценку преимущественно влияют родители, в младшем школьном возрасте – учителя, то в подростковом возрасте это сверстники.
Если сверстники признают его красивым, веселым, умным, его самооценка растет. Если реакция сверстников негативная или вовсе отсутствует, самооценка ползет вниз.
Что делать родителям? Как помочь ребенку создать адекватную самооценку
1. Не усугублять и не критиковать.
Подросток и без того не уверен в собственной привлекательности, а если сомнения подтвердят родители, то самооценка упадет окончательно. Нельзя критиковать даже из благих побуждений.
2. Помогать ребенку почувствовать себя красивым.
В подростковом возрасте значимость внешности возрастает. Родители могут предложить пойти к стилисту, сделать новую прическу, купить новую одежду, сходить к косметологу.
3. Поддерживать подростка.
Не забывать хвалить, а если повода для похвалы пока нет, можно выдавать кредит доверия: «Я вижу твой потенциал. Я знаю, что ты способный. Я в тебя верю». Особенно важна поддержка родителя того же пола.
4. Обращать внимание на свою самооценку.
Ребенок часто идентифицирует себя с родителями, поэтому взрослый должен транслировать две важные идеи: «Я классный» и «Ты тоже классный. Даже чуть лучше меня».
5. Создавать возможность для новых знакомств.
Кружки, секции, лагеря, путешествия. Попадая в новый коллектив, ребенок может по-новому раскрыться. Люди увидят другую его сторону, а он посмотрит на себя их глазами. Бывает так, что в школе у ребенка не сложились отношения с одноклассниками, но например, в спортивной секции у него со всеми хорошие отношения. Чем шире круг общения, тем больше разных граней личности раскрывается и тем объёмнее становиться представление о себе.
6. Вести список достижений.
Ежедневно находить и записывать пять поводов быть довольным собой. Пусть ребенок каждый день ведет дневник достижений, от самых маленьких, например, помыл посуду, до больших, например, занял первое место в соревнованиях.
7. Записывать случаи, когда ребенку удалось превзойти свои ожидания.
Подростки склонны занижать свои знания и способности, но часто оказывается, что они превосходят свои ожидания, делают все гораздо лучше, чем думали, планировали. Такие случаи стоит запоминать и записывать.
8. Ставить маленькие цели и достигать их.
Для развития в ребенке уверенности в себе и смелости, стоит для начала с ним научиться добиваться маленькие цели, преодолевая маленькие трудности, пробуя понемногу, можно «накопить» смелость на более серьезные вещи. Каждая решенная задача добавляет уверенности.
Формирование здоровой самооценки – процесс небыстрый и достаточно трудоемкий, и важно, чтобы пройти этот путь ребенку помог уверенный в себе и неравнодушный взрослый.
Источники:
- Самооценка подростка: https://www.psychologist.ru/
- Рекомендации по повышению самооценки: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/
Автор: Виноградова Мария Александровна, психолог отделения профилактики безнадзорности несовершеннолетних № 1.